A Nova Roda dos Alimentos

Diariamente não se esqueça de:

Começar o dia com um bom pequeno-almoço

Fazer 5 a 6 refeições, com um intervalo de 3 em 3 horas

Comer sopa rica em produtos hortícolas ao almoço e ao jantar

Comer pelo menos duas peças de fruta

Optar por pão em vez de bolos, bolachas e outras doçarias

Beber muita água

Praticar actividade física (andar a pé, de bicicleta, nadar, limitar as actividades sedentárias como ver TV, etc.)

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