“A Feira das Sopas”

Não perca esta iniciativa, hoje, na Junta de Freguesia de S. Mamede de Infesta.

A Nova Roda dos Alimentos

Diariamente não se esqueça de:

Começar o dia com um bom pequeno-almoço

Fazer 5 a 6 refeições, com um intervalo de 3 em 3 horas

Comer sopa rica em produtos hortícolas ao almoço e ao jantar

Comer pelo menos duas peças de fruta

Optar por pão em vez de bolos, bolachas e outras doçarias

Beber muita água

Praticar actividade física (andar a pé, de bicicleta, nadar, limitar as actividades sedentárias como ver TV, etc.)

Clique aqui para fazer o download do documento completo sobre a nova roda dos alimentos (pdf)

Dia Mundial da Alimentação 2007

 

Como tivemos pouco tempo para preparar este dia, acabámos por marcá-lo simplesmente com a afixação de pósteres e com a inauguração deste blog. 

Nesta que é a nossa primeira entrada, gostaríamos de referir que neste dia também se assinala o Dia Mundial da Luta Contra a Fome. Repare-se que quando nos inteiramos dos números é que percebemos a dimensão real deste flagelo: 840 milhões de pessoas continuam a sofrer de fome em todo o mundo, enquanto o excesso de peso e obesidade crescem, em especial, nos países ditos desenvolvidos. A situação é tão grave que a Organização Mundial de Saúde chama-lhe a “epidemia do seculo XXI”.