Bastam pequenos gestos para viver mais anos

Conquistar mais 14 anos de vida depende, simplesmente, de comer mais sopa e fruta, de beber moderadamente, andar a pé e não fumar, sendo que a massa corporal não tem influencia na longevidade. A conclusão é de um estudo – que quase nada proíbe, sugerindo antes pequenas mudanças no quotidiano – , publicado, no dia 8, na “Public Library of Science Medicine” (PLos), que envolveu e monitorizou 20 mil pessoas por um período superior a 10 anos. A diferença face a anteriores conclusões reside no facto de este estudo agregar vários factores.

E os quilinhos que vieram de presente…

Também nós fomos afectadas pela enchente de doces e outras iguarias tradicionais da época natalícia. Inevitavelmente deliciosas e fatais para a linha, se bem que facilmente atenuadas com uma intensificação do exercício físico nas primeiras semanas após o Natal e uma reeducação alimentar. Pode saber se está acima do peso ideal de forma simples e rápida através do cálculo do seu Índice de Massa Corporal:

http://www.roche.pt/emagrecer/calculadoras/calcimc.cfm

O Alimentação & Saúde voltou de umas férias retemperadoras…

O primeiro ano do Alimentação & Saúde acabou com a produção de um cartaz de teor informativo e com a recolha de informação variada. Neste segundo momento do projecto, continuaremos a actualizar o blog com frequência e levaremos a cabo um pequeno estudo sobre quão saudáveis se encontram os alunos do ensino secundário da nossa escola. Ao longo do seu desenvolvimento publicaremos os resultados que vamos obtendo.

Para já ficam as nossas sugestões e desastres culinários.